男人世界>健康 > 保健养生 > 正文

怎样养生不得癌症 在日常生活中如何养生(3)

2017-05-11 10:09:40 编辑: 十九 来源:男人世界 标签:养生

  晚上别熬夜。很多人因为工作不得不熬夜加班;还有人赶时髦,天天泡酒吧,成了昼伏夜出的“派对动物”。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30~50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。熬夜会造成生物钟紊乱,而且夜间灯光会破坏人体褪黑素分泌,这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它易让乳腺癌、前列腺癌等找上门来。因此,最好别超过12点睡觉。若加班到凌晨后想补补觉,最好拉上窗帘。

  没事常动动。上班一坐就一天,回家陷在沙发里不想动……人体免疫细胞的数量会随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,会大大增加患癌几率;研究发现,胃癌患者大多平时吃得太饱、久坐不动;久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,男性还易罹患前列腺癌。建议大家每工作两个小时,最好能起身活动15分钟以上。

夏天头发掉的厉害是什么原因 怎么解决夏天狂掉头发的烦恼

夏天头发掉的厉害什么原因

现在很多人都有脱发的烦恼,有的人是季节性脱发,平时其他季节基本上不怎么掉头发,一到了夏天一...阅读

用鸡蛋洗头发有什么效果 真的能让头发变得更顺滑吗

用鸡蛋洗头发有什么效果

经常会在网上看到一些用生鸡蛋洗头发的视频,有一些网友亲身实践后得出结论,称用生鸡蛋洗头发能...阅读

最养肝护肝的10种食物 这些食物不但护肝还很有营养

介绍最养肝护肝的十种食物

1、鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质,这些营养有助于肝细胞的修复,而且人体也很容易吸收。2、柑...阅读

立秋节气吃什么养生 立秋养生吃点这些食物很不错

立秋养生吃什么样的食物

1、立秋节气养生,可以吃一些滋阴润肺效果好的食物,像是梨子、银耳、木耳、花生和冰糖等。2、立...阅读

为什么蚊子总是咬我一个人 蚊子咬人跟血型有关吗

为什么蚊子总是咬我一个人

有的人就爱招蚊子咬,而有的人平时很少会被蚊子叮咬,这是怎么回事?相信很多人应该都有过这样的...阅读

斑秃是什么原因造成的 沈梦辰因过度焦虑斑秃

斑秃到底是什么原因造成的

最近沈梦辰在网上自曝因过度焦虑斑秃,看到她晒出来的图片,不知道有多少人都跟沈梦辰有过一样的...阅读

为什么喝奶茶会失眠 喝了奶茶晚上睡不着的原因

为什么晚上喝奶茶会失眠

有的人只能在白天喝奶茶,因为晚上喝奶茶会睡不着觉,这是怎么回事?为什么喝奶茶会失眠?你也有...阅读

春天为什么会犯困没精神 真的是因为熬夜睡眠不足吗

春天为什么会犯困没精神

尤其是春天到了,人越容易在白天犯困了。你知道春天为什么会犯困没精神吗?春天犯困没精神虽然跟...阅读

智齿一定要拔吗 智齿拔了好还是不拔好

智齿一定要拔吗不拔可以吗

有的人长了智齿之后,会经常发炎牙痛,这种情况下,就有必要把智齿给拔掉了。很多人都害怕拔牙,...阅读

长期熬夜的危害有哪些 别不把睡眠障碍当回事

长期熬夜的危害都有哪些

长期熬夜的危害有哪些大家知道吗?很多人不把熬夜当回事,总觉得自己年轻,身体健康,所以想熬夜...阅读