现在我们的生活条件好了,对上班族来说工作节奏也快了,当然在饮食上肯定会不注意,吃完也不运动就继续工作,时而久之肚子上的赘肉就越来越多。尤其是对于男性朋友来说,更是一个头疼的问题,那么男人怎么减肚子上的赘肉?下面男人世界网小编教你16个简单方法让你轻松告别赘肉!
1、利用通勤时间健走
健走是入门门槛低,运动伤害较低,而且适合大多数人的运动。上班的时候,搭车提早1、2站下车,用可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧,腹部肌肉就能运动到啰!
2、不要忽略早餐和午餐
节食减肥对于男士来说,难度非常大。而且如果不吃早餐或者午餐,晚上回到家肯定会大吃大喝,造成暴饮暴食的坏习惯。所以,建议男士朋友三餐一定要按时吃,可以随身携带一些低脂肪低能量的小吃适当充饥和补充能量。而且不要因为短期减肥内看不到希望,便自暴自弃,暴饮暴食,这样的方法只会让你越来越肥。
3、少搭电梯,多爬楼梯
上下楼梯时,主要使用的是大腿的前侧肌群,上楼梯时抬起身体,下楼梯时支撑身体,对腰大肌也有锻炼的功效。爬楼梯时上半身打直,下半身运动的力量就会传到腹部,腹部肌肉也能训练到。若是办公室或住家楼层不高的话,从今天起就改成走楼梯吧。
现在很多人都有脱发的烦恼,有的人是季节性脱发,平时其他季节基本上不怎么掉头发,一到了夏天一...阅读
经常会在网上看到一些用生鸡蛋洗头发的视频,有一些网友亲身实践后得出结论,称用生鸡蛋洗头发能...阅读
1、鸡蛋。鸡蛋里面有卵磷脂和蛋白质,这些营养有助于肝细胞的修复,而且人体也很容易吸收。2、柑...阅读
1、立秋节气养生,可以吃一些滋阴润肺效果好的食物,像是梨子、银耳、木耳、花生和冰糖等。2、立...阅读
有的人就爱招蚊子咬,而有的人平时很少会被蚊子叮咬,这是怎么回事?相信很多人应该都有过这样的...阅读
最近沈梦辰在网上自曝因过度焦虑斑秃,看到她晒出来的图片,不知道有多少人都跟沈梦辰有过一样的...阅读
有的人只能在白天喝奶茶,因为晚上喝奶茶会睡不着觉,这是怎么回事?为什么喝奶茶会失眠?你也有...阅读
尤其是春天到了,人越容易在白天犯困了。你知道春天为什么会犯困没精神吗?春天犯困没精神虽然跟...阅读
有的人长了智齿之后,会经常发炎牙痛,这种情况下,就有必要把智齿给拔掉了。很多人都害怕拔牙,...阅读
长期熬夜的危害有哪些大家知道吗?很多人不把熬夜当回事,总觉得自己年轻,身体健康,所以想熬夜...阅读