男人防癌长寿靠哪三种菜 男人吃什么可以长寿(3)

　　黑米

　　米是人们一日三餐必吃的食物，不要因为它的常见性就就忽视它的作用，除了常见的大米之外，有一种米非常适合男性食用，它就是黑米。黑米的作用有很多，如降血脂、明目养眼、补血活血等，男性经常食用不但可以保健身体，而且还可以延年益寿。

　　有人会说，它与普通的大米有什么区别?其实小编想说，区别很大。因为这种米无论是食用价值还是药用价值都是非常高的，在古代是宫廷中养生佳品，有贡米的美誉。

　　它不但适合男性食用，也非常适合女性食用，因为它的补血功效是非常好的。把它除了具有补血的功效之外，还可以促进血液循环，使人的气色变好。由于她本身含有的膳食纤维是较多的，不但可是人具有饱腹感，而且还具有促进肠胃蠕动的作用，减少便秘的患病率，利于人体肠道健康。

　　黑木耳

　　在饭店吃饭，常见的小菜中肯定会有木耳，其实它对人体额作用也是诸多的，非常适合男性食用。不要简单的认为只有女性才会出现缺铁的现象，其实男性也会出现，只是男性会吧注意力放在补肾的方面。

　　想要胃人体补铁，小编建议大家可以适量的食用些黑木耳，因为黑木耳含有较多的铁，同时这种物质可以减少患上心血管疾病的几率，对人体保健及延年益寿起到促进的作用。

　　多数男性到了中年会出现发福，换中说法就是出现肥胖，肥胖对人体的危害也是猪肚的，而高血压就是其中一种，想要不是自身的荡疾病，每天可以适量食用些黑木耳，因为它具可以吸走人肠道内的脂肪，从而达到减肥及降血压的目的。

　　虾米

　　小虾米常见于夏季，因为人们喜欢用下虾米少冬瓜汤，此汤具有解暑的功效，其实小虾米在任何季节都是可以食用的，它的功效也是有很多。

　　男性到了一定的年纪就会出现缺钙的现象，人体缺钙就易患上各种骨骼类疾病，者对人的寿命是有影响的，这是补钙是至关重要的。与其不断服用含钙剂的保健品，小编建议大家可以适量食用虾米，异味它含有吩咐的钙，钙含量比牛奶还要高。男性只要每天适量的食用一点，不但可以补钙，就连自身的寿命也会有所延长。

　　想要寿命变长，主要要做到保护身体，让身体少受疾病的侵害，而在上文中，小编主要告诉男性平时吃什么可以达到延长寿命的目的，希望大家可以借鉴。在这里，小编提醒大家，不能因为这些食物的租用有很多就一味地食用过多，食用量最好具有科学性。